Bạn đang sống ở thế kỷ 21 trong dòng chảy không ngừng của cuộc sống công việc hiện đại. Thức khuya để làm những thứ mình muốn lâu dần thói quen này ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn vô tình không biết. Tác hại của việc thức khuya, ví như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, gây nên các căn bệnh về: gan, thận, mật, thần kinh, giảm trí nhớ, u xơ tử cung, tổn thương nội mạc tử cung, tổn thương vú… Rối loạn trên sẽ dẫn đến một loạt rối loạn chức năng nội tiết, ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ.
Nếu phải thức đêm thì bạn nên ngủ bù hoặc sắp xếp thời gian nghỉ ngơi vào ngày hôm sau để đồng hồ sinh học có thể điều chỉnh, nội tiết trở lại bình thường, tác dụng phụ lên cơ thể cũng được giảm nhẹ. Quá bận rộn với công việc hay các cuộc vui mà phải thức khuya thì cũng nhớ chăm chút cho nhan sắc, đặc biệt là làn da của mình, bạn nhé!
Mình chia sẻ với các bạn một vài bí kíp nho nhỏ nhưng có thể giúp cân bằng lại cơ thể khi thường xuyên thức khuya:
"Thần dược" hàng đầu đó là nước. Uống nhiều nước sẽ giúp loại độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hoạt động trí não cũng như tránh hiện tượng khô mắt. Bạn nên bổ sung lượng nước gấp đôi hàng ngày để tinh thần luôn sảng khoái.
Ngoài ra cũng bổ sung cho cơ thể các loại nước ép hoa quả có chứa nhiều vitamin C, B. Vitamin C ngăn cản sự oxi hoá, tốt cho da và hệ tiêu hoá. Vitamin B giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể như cam, bưởi, dưa hấu, thanh long, táo, nho, dâu, nước ép cà rốt giúp phục hồi thị lực.
Cần chăm sóc làn da dưới mắt thật kỹ khi thức khuya vì đôi mắt “tố cáo” sự mệt mỏi
Thức khuya làm da quanh mắt dễ nhăn và thâm quầng. Massage nhẹ nhàng quanh mắt trước khi ngủ, chủ động dưỡng da vùng mắt bằng cách đắp lên bọng mắt mặt nạ trà xanh, hai lát khoai tây hoặc dưa chuột nhỏ thì vùng da mắt bạn có thể mịn và sáng hơn.
Hơn nữa nếu thường xuyên thực hiện các động tác massage vùng mặt thì da mặt bạn sẽ săn chắc hơn, các mạch máu nhỏ trên da được tuần hoàn giúp da hồng hào và trẻ hóa.
Bên cạnh đó, bạn nên tham gia những hoạt động giải trí lành mạnh, hãy rời xa màn hình, rèn luyện những kĩ năng cần thiết trong cuộc sống. Đi bộ vài vòng, leo cầu thang, đánh một giấc ngủ ngắn, đi rửa mặt, đi tắm. Hãy khám sức khỏe định kì thường xuyên.
Hãy dùng các tuyệt chiêu trong trang điểm có thể giúp da tươi sáng hơn, sử dụng các tông màu sáng, tránh các tông tối sẽ khiến da bạn sạm đi hoặc lộ vẻ mệt mỏi.
Khi 20 tuổi, bạn sung sức, bạn coi thường mọi nguy cơ, nhưng rồi đến lúc 30 tuổi, có gia đình, thêm nhiều thứ lo toan, lúc 40 xế chiều, bạn sẽ phải trả giá đấy! Và cuối cùng dù thế nào đi chăng nữa thì bạn cũng nên ngủ đầy đủ, 8 tiếng 1 ngày, nhớ nhé!