Nhiều cô gái trong chúng ta đều ước ao có được thân hình mảnh mai, vòng eo thon thả và đôi chân dài mướt mắt như các idol xứ Hàn. Tuy nhiên, để có được vóc dáng đẹp như vậy, họ đã phải tập luyện vất vả và áp dụng thực đơn giảm cân khắc nghiệt.
Phương pháp giảm cân Đan Mạch chính là bí quyết để 4 cô nàng xinh đẹp nhóm BLACKPINK có được vóc dáng lý tưởng. Nhiều bạn gái đã áp dụng chế độ ăn kiêng này và có giảm được tới 7 kg trong 2 tuần. Hãy cùng tìm hiểu về chế độ ăn kiêng này nhé!
Phương pháp giảm cân Đan Mạch là phương pháp giảm cân được nhiều sao nữ áp dụng để giúp giảm cân siêu tốc. Đây cũng là phương pháp giảm cân giúp đảm bảo sức khỏe của bạn. Thời gian giảm cân 14 ngày không quá dài và khó khăn vì vậy bạn gái nào cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân này. Đây là sự lựa chọn tốt cho những cô nàng không thể thực hiện kế hoạch giảm cân lâu dài.
Phương pháp giảm cân Đan Mạch chủ yếu sử dụng trứng luộc giàu chất đạm. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên chế biến thực phẩm bằng phương pháp luộc, hấp để đảm bảo sức khỏe. Thực đơn giảm cân rất đơn giản, tiện lợi và bạn gái nào cũng có thể duy trì trong 2 tuần. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân Đan Mạch không phù hợp với tất cả các cô gái. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ dinh dưỡng trước khi áp dụng phương pháp này.
Thực đơn theo phương pháp giảm cân Đan Mạch
Bữa sáng
- 3 quả trứng luộc
- 1 bánh mì nướng nguyên cám
- 1 múi bưởi
- Cà phê đen/ trà xanh
Bữa trưa
- 1-3 quả trứng luộc/ ức gà
- 1 miếng bánh mì nướng nguyên cám
- Salad trái cây hoặc hoa quả
- Cà phê đen/ trà xanh
Bữa tối
- 3 quả trứng luộc/ức gà/ bít tết/cá hấp
- Salad xà lách/cà chua/cần tây
- Salad trái cây
- Canh rau
- Một múi bưởi
- Cà phê đen/trà xanh
2 điểm chính cần chú ý trong phương pháp giảm cân Đan Mạch
1. Không áp dụng quá 14 ngày
Vì phương pháp giảm cân Đan Mạch là một phương pháp giảm cân nhanh. Vì vậy, các chất dinh dưỡng hấp thụ trong phương pháp giảm cân này không đủ để đáp ứng nhu cầu cơ thể con người về lâu về dài. Do đó, bạn gái không nên áp dụng phương pháp giảm cân này trong quá 2 tuần. Nếu không, bạn có thể bị suy dinh dưỡng, thiếu máu. Nếu muốn tiếp tục áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên chờ ít nhất 1 tháng.
2. Không áp dụng với phụ nữ có thai hoặc bạn gái đang đến thời kỳ 'đèn đỏ'
Thực tế, việc giảm cân khi mang thai và thời kỳ kinh nguyệt có hại cho cơ thể. Trong thời kỳ mang thai và 'đèn đỏ', cơ thể người phụ nữ cần rất nhiều chất sắt. Thiếu sắt có thể gây chóng mắt, mệt mỏi. Vì vậy, phương pháp giảm cân này không thích hợp cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang đến tháng.