Hít thở
Nguyên tắc quan trọng nhất của bài tập hít thở là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực của bạn. Một vòng eo thon thả, cơ bụng rắn chắc sẽ thành hiện thực nếu bạn luyện tập hít thở đúng cách.
Tắm vòi hoa sen
Phương pháp này khá đơn giản: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da.
Massage
Các loại massage tốt nhất để chống lại chất béo là giác hơi, đấm bóp với nước, mật ong. Chúng giúp phân tán mỡ thừa, cải thiện tuần hoàn máu ở phía trước bụng, và kích thích nhu động ruột. Bạn có thể thực hiện massage ở nhà hoặc ở các cửa tiệm massage, giác hơi.