Năm 2009, Quách Thư Dao quay một clip quảng cáo và ngay lập tức trở nên nổi tiếng. Cô được biết đến với gương mặt trẻ trung, thánh thiện, thân hình đẹp. Sau đó, cô tiếp tục chuyển sang lĩnh vực sân khấu, điện ảnh và đã giành được giải thưởng Kim Mã cho nữ diễn viên mới xuất sắc.
Gần đây, Quách Thư Dao một lần nữa thu hút sự chú ý của mọi người với vai diễn trong "Người mẹ tương lai" Cao Gia Phi. Khi được fan hỏi về bí quyết giữ dáng thon gọn mà vòng 1 vẫn đẫy đà, gợi cảm nữ diễn viên đã bật mí.
Kiên trì tập luyện
Để có được thân hình hoàn hảo, hàng tuần Thư Dao thường đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe. Cô cũng tập luyện các môn thể thao như yoga trên không, múa cột. Nữ diễn viên khuyên các bạn nữ nên tập những bài tập mà họ thực sự yêu thích. Có vậy thì việc tập luyện mới dần trở thành thói quen của mỗi người.
Chú ý đến việc giữ gìn đôi chân thon thả
Để có được đôi chân thon thả, Quách Thư Dao không chỉ tập luyện các bài tập thu gọn chân mà còn massage chân với tinh dầu chiết xuất từ ​​gừng, bưởi, dầu jojoba để loại bỏ phù nề và bạch huyết ở chân, giúp chân có được đường nét đẹp.
Khi không phải làm việc, Quách Thư Dao sẽ dành thời gian để dắt cún cưng đi dạo hơn 1 tiếng đồng hồ. Nếu đi xe bus, cô sẽ xuống sớm hơn vài điểm dừng để đi bộ về nhà.
Tập trung bổ sung protein và collagen
Thư Dao thường chọn các loại thực phẩm giàu protein và collagen để bổ sung sau khi tập luyện, để đảm bảo vòng 1 vẫn đầy đặn, gợi cảm dù có giảm cân.
Hải sản
Các loại hải sản như tôm và ngao rất giàu kẽm, có thể thúc đẩy hormone và thúc đẩy sự phát triển của ngực hiệu quả!
Sản phẩm từ sữa
Thư Dao thường thích ăn pho mát, sữa chua, sữa và các sản phẩm từ sữa khác. Đây là các loại thực phẩm giúp nàng bổ sung protein và canxi hiệu quả.
Sữa đậu nành nóng với trứng
Từ khi còn học cấp 2, Thư Dao đã thích uống sữa đậu nành nóng và trứng. Đây là những thực phẩm giúp bổ sung 2 loại protein khác nhau cho cơ thể.
Trái cây và rau quả
Bí ngô, táo, khoai mỡ, đào, kiwi, đu đủ, nho là những loại trái cây chứa nhiều enzym, collagen giúp vòng 1 nảy nở, gợi cảm.
Thực phẩm giàu collagen
Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen như móng giò, bì lợn, chân gà, lòng gà, hải sâm, nấm là cách tuyệt hay để giữ cho vòng 1 luôn nảy nở và đàn hồi.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạt điều, óc chó, lạc, vừng có thể bổ sung chất đạm và chất béo cao cho cơ thể.