1. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông đỏ ;là loại quả nhiều dinh dưỡng, nó chứa một lượng đáng kể chất xơ và vitamin B6. Bên cạnh đó, loại quả này giàu carotenoid (một sắc tố hữu cơ tự nhiên) có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường lưu thông máu, giúp da bạn được trẻ hóa và hồng hào hơn mỗi ngày. Ngoài ra, sắc tố này còn giúp bạn phòng ngừa mụn trứng cá.
2. Sô-cô-la đen
Sô-cô-la đen rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo tự nhiên và flavanol (1 loại chất chuyển hóa trung gian của thực vật) thúc đẩy làm sáng da. Chất oxy hóa trongsô-cô-la đen sẽ giúp bạn giảm độ nhám của làn da và giúp da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, ca-cao có trong sô-cô-la đen làm giãn động mạch, tăng lưu thông máu và giúp da khỏe mạnh hơn.
3. Cá hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi trạng thái lo âu, căng thẳng. Cá hồi chứ nhiều vitamin D, loại vitamin giúp cho trái tim, bộ não, xương và dạ dày bạn hoạt đông khỏe mạnh. Trong nhiều nghiên cứu trước đây, cá hồi còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư dạ dày, suy tim. Ngoài ra, cá hồi rất giàu axit béo, omega 3 (chất béo) giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài, giúp làn da và mái tóc không bị khô.
4. Dầu dừa
Dầu dừa là một trong những thực phẩm chứa nhiều axit lauric (một chất kháng khuẩn và kháng virut mạnh mẽ). Chính vì thế, dầu dừa rất có tác dụng trong việc "cải tạo" làn da bạn. axit lauric có trong dầu dừa sẽ giúp da khỏi nhiễm trùng, viêm nhiễm và mọc mụn. Bên cạnh đó, vitamin E có trong dầu dừa giúp làn da phái đẹp ẩm, mềm mại và ít nếp nhăn hơn.
5. Trà xanh
Trà xanh được biết đến như một loại nước giải khát thường ngày của mọi người. Theo nhiều nghiên cứu, uống trà xanh mỗi ngày có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, trà xanh có chất L-theanine (hoạt chất thiên nhiên) giúp thư giãn và giải tỏa căng thẳng và có tác dụng giảm lão hóa cho da.