Nước ép dưa hấu
Nước ép dưa hấu là thức uống tuyệt vời cho mùa hè. Dưa hấu chứa 94% là nước và rất giàu chất xơ. Chỉ cần xay dưa hấu và thêm một vài lá bạc hà là bạn đã có ly nước thơm ngon. Dưa hấu có vị ngọt tự nhiên và là thức uống bổ dưỡng cho mùa hè. Uống một ly nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn no lâu hơn và cung cấp nước cho cơ thể. Nước ép dưa hấu cũng chứa nhiều chất điện giải, vitamin và khoáng chất.
Nước dưa chuột
Dưa chuột là một loại trái cây cung cấp nước bạn không nên bỏ qua nếu muốn giảm cân. Loại quả này cực kỳ ít calo, giàu chất xơ và chứa nhiều nước. Chất xơ làm tăng cảm giác no và hạn chế ăn vặt. Chỉ cần vắt một ít chanh và lá bạc hà vào nước dưa chuột là bạn đã có ly nước đã khát.
Nước ép củ dền
Nước ép củ dền là một thức uống hoàn hảo để giảm cân và tăng cường khả năng miễn dịch. Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, thức uống này có thể giúp ruột khỏe mạnh. Củ dền giàu sắt và các chất dinh dưỡng khác như chất xơ, folate (vitamin B9), mangan, kali, sắt và vitamin C. Uống nước ép củ dền sau khi tập luyện có thể giúp phục hồi cơ bắp.
Nước cam
Nước cam tươi vắt không đường có hàm lượng calo thấp. Cam là một loại trái cây ít calo, giúp bổ sung một số chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp no lâu hơn.
Xoài lắc
Xoài là loại trái cây mùa hè được yêu thích nhất. Xoài giàu vitamin K, vitamin A, vitamin C, kali và folate. Xoài lắc làm từ sữa ít béo hay sữa không đường có thể làm tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn và cải thiện sức khỏe tim mạch, da và tóc.