Bà bầu có thể sử dụng điều hòa không?
Rất nhiều người đều cho rằng bà bầu tốt nhất nên tránh xa điều hòa, do thể chất đặc biệt nên mẹ bầu càng dễ nhạy cảm với nhiệt độ môi trường hơn người khác, sử dụng điều hòa sẽ dễ bị bệnh và gây bất lợi cho sức khỏe cả mẹ lẫn thai nhi.
Trên thực tế, sự trao đổi chất của bà bầu cao hơn người bình thường, thân nhiệt cũng cao hơn lúc chưa mang thai khoảng 0,2 - 0,5 độ C, thêm vào đó khả năng chịu nhiệt độ cao của thai phụ cũng sẽ kém đi, vì vậy họ có xu hướng sợ nóng hơn người khác.
Bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng điều hòa, chỉ cần nắm vững phương pháp khoa học chẳng những không gây bất lợi mà còn có nhiều ưu điểm khác. Những lợi ích thường thấy khi cho bà bầu sử dụng điều hòa gồm có:
Vào mùa nắng nóng, không khí oi bức đối với người bình thường đã là vấn đề khó chịu, do đó, bà bầu với tình trạng phát nhiệt và đổ mồ hôi càng cao nếu không được tản nhiệt kịp thời sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vì vậy, việc cho bà bầu sử dụng điều hòa thích hợp sẽ có lợi giúp mẹ giảm bớt thân nhiệt, cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
Bà bầu ngủ máy lạnh sao cho khỏe mạnh
Ngoài ra, khi con người cảm thấy nóng bức, khẩu vị sẽ kém đi và dạ dày cũng bị ảnh hưởng, tình trạng này khiến cho mẹ bầu càng thêm chán ăn, không đủ dinh dưỡng cần thiết cho quá trình mang thai. Nếu có điều hòa hỗ trợ giảm bớt cảm giác nóng, bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tâm trạng ít khi kích động, ức chế, từ đó ăn uống cũng ngon miệng và đủ dưỡng chất.
Làm sao để bà bầu sử dụng điều hòa một cách khoa học
Đảm bảo không khí trong lành
Trước tiên, bạn nên tránh sử dụng điều hòa trong thời gian dài. Nếu trong quá trình bật điều hòa mà cảm thấy khó thở, chóng mặt, da khô ráp, ngứa ngáy, thậm chí là không khí có mùi lạ thì phần nhiều cho thấy không khí ở nơi bạn sống không được trong lành.
Sau khi sử dụng liên tục trong một khoảng thời gian, bạn nên tắt điều hòa và mở nhiều cửa phòng để không khí được “giao lưu” với bên ngoài, tạo nên một môi trường không khí “tươi mới”, sạch sẽ hơn. Thao tác trao đổi khí phải thực hiện từ 10 phút trở lên để có thể giảm bớt nồng độ vi khuẩn.
Bà bầu ngủ máy lạnh sao cho khỏe mạnh
Vệ sinh điều hòa định kỳ
Bên trong điều hòa trong quá trình sử dụng sẽ hút và bám lại những bụi bẩn và vi khuẩn, vì vậy bạn nên tăng cường công tác vệ sinh điều hòa định kỳ. Quan điểm cho rằng điều hòa ở bên trong nhà sẽ ít bị bẩn là vô cùng có hại, nếu không thường xuyên vệ sinh hoặc làm không đúng cách thì bên cạnh việc giúp bà bầu bớt nóng, nó sẽ gây tác hại kèm theo khiến cho mẹ dễ bị dị ứng hoặc sinh bệnh từ chiếc điều hòa.
Tăng độ ẩm cho không khí và bổ sung nhiều nước
Trong thời gian mang thai, tình trạng làn da của thai phụ vốn rất dễ khô và nứt nẻ, nếu sử dụng điều hòa thường xuyên sẽ khiến vấn đề này nghiêm trọng hơn. Do đó, để đảm bảo không làm da thêm xấu đi, bạn nên mở đồng thời thiết bị tăng độ ẩm không khí là lựa chọn lý tưởng nhất.
Ngoài ra, mẹ bầu cần bổ sung đủ nước mỗi ngày, nếu cần thiết hơn, có thể sử dụng thêm sữa dưỡng da chuyên dụng cho bà bầu để tăng cường sức khỏe cho làn da.
Bà bầu ngủ máy lạnh sao cho khỏe mạnh
Đặt nhiệt độ thích hợp
Nhiệt độ điều hòa dành cho bà bầu nên nằm trong khoảng 28-29 độ C. Nếu mẹ bầu vẫn phải đi làm và điều hòa ở cơ quan đặt ở nhiệt độ quá thấp không thể tự ý điều chỉnh thì cũng đừng quá lo. Do nhiệt độ thấp thông thường cũng khó gây hại cho thai nhi vì bên trong túi ối và tử cung của mẹ rất ấm áp, đủ để bảo vệ cho em bé, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên chuẩn bị thêm chiếc áo khoác mỏng.
Chú ý phòng cảm mạo cho bà bầu khi sử dụng điều hòa:
Tuy điều hòa giúp mẹ bầu cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn nhưng nếu sơ suất rất dễ khiến mẹ bị cảm lạnh. Vì thế, bạn nên chú ý những nguyên tắc sau để luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
- Chênh lệch nhiệt độ trong và ngoài phòng không nên quá lớn, tối đa là trong khoảng 5oC - 6oC.
- Không nên để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào người.
- Lúc mẹ bầu đang đổ mồ hôi thì tốt nhất tạm thời không bật điều hòa.
- Nếu cần bước ra môi trường nhiệt độ cao, mẹ bầu nên tắt điều hòa trước đó khoảng nửa giờ, đợi cơ thể thích ứng lại với nhiệt độ nóng rồi mới ra ngoài.