Tắm nắng cho con là "rách việc"?
Tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D cần thiết. Tuy nhiên không phải gia đình nào cũng biết tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh.
Dưới đây, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng – Nguyên trưởng khoa Nhi Bệnh viện Bạch Mai sẽ hướng dẫn các gia đình cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh.
Tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay còn gọi là để trẻ sơ sinh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để da tổng hợp được vitamin D.
Dưới tác dụng tia cực tím của ánh sáng mặt trời chiếu vào da chuyển hóa thành vitamin D.
Vitamin D đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể. Bởi nó là chất để hấp thu canxi và photpho.
Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương .
Vì vậy đề phòng còi xương cho bé, biện pháp tốt nhất và đơn giản nhất là các mẹ nên cho bé tắm nắng hằng ngày.
Đối tượng trẻ tắm nắng
Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cho biết mọi đối tượng đều có thể tắm nắng được, đặc biệt không chỉ trẻ sơ sinh mà còn những trẻ em khác. Hầu hết những trẻ sơ sinh khỏe mạnh, sau sinh một tuần có thể cho tắm nắng.
Nếu gia đình có không gian thoáng đãng ở dưới mặt đất có thể bế trẻ ra ngoài trời còn những gia đình ở trên cao có thể mở cửa sổ để ánh nắng mặt trời chiếu qua, không nhất thiết phải mang trẻ ra ngoài.
Thời điểm tắm nắng
Vitamin D đóng vai trò quan trọng bởi vậy để giúp trẻ tổng hợp được vitamin D, các mẹ nên lưu ý đến thời gian cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo PGS. TS Nguyễn Tiến Dũng thời điểm thích hợp nhất để tắm nắng cho trẻ sơ sinh là vào buổi sáng , lúc bình minh, mặt trời chiếu những tia nắng đầu tiên.
“Vào sáng sớm, lúc bình minh ánh nắng không gay gắt mới có nhiều tia cực tím tốt cho việc tắm nắng. Khi ấy, tia cực tím chiếu vào da trẻ mới chuyển thành vitamin D.
Mọi người cũng có thể cho trẻ tắm nắng lúc gần tối, khi hoàng hôn xuống. Lúc đó cũng nhiều tia cực tím. Tuy nhiên tốt nhất chỉ nên tắm nắng vào buổi sáng cho trẻ.
Nhiều người tắm nắng cho trẻ từ 7-8h sáng cũng không đúng, tia nắng giúp da trẻ tổng hợp vitamin D phải là tia nắng từ sáng sớm tinh mơ khi mặt trời vừa mới lên”, PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng cho biết.
Tắm nắng bao lâu, yêu cầu ra sao?
Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ mà các mẹ cho con tắm nắng trong bao lâu. Tuy nhiên đối với trẻ sơ sinh, thời gian tắm nắng chỉ từ 10 -15 phút mỗi ngày.
“Trong vòng 10-15 phút chúng ta bỏ bớt quần áo ra cho trẻ. Nếu mặc kín quần áo thì việc tắm nắng không có tác dụng gì nữa. Tuy nhiên các bà mẹ không nhất thiết phải bỏ hết quần áo của con, có thể mặc quần áo mỏng nhưng phải màu sáng.
Nếu bỏ được quần áo của trẻ ra thì càng tốt để ánh nắng có thể chiếu trực tiếp. Đối với trẻ sơ sinh, nếu cẩn thận gia đình cần đeo kính râm hoặc che mắt cho trẻ khi tắm nắng” , PGS. TS Dũng cho biết.
Lưu ý tắm nắng cho trẻ
- Tắm nắng cho trẻ khi trời ấm, không có gió lớn, thời tiết nhiệt độ vừa phải.
- Tốt nhất các gia đình nên cho trẻ tắm nắng ở nơi hòa hợp với thiên nhiên. Những gia đình không tiếp xúc được thiên nhiên có thể mở cửa sổ ra để ánh nắng chiếu vào phòng.
- Chỉ cho trẻ tắm 10-15 phút vì con dễ bị lạnh và tắm nắng vào buổi sáng khi mặt trời chiếu những tia nắng đầu tiên.
- Không nên cho con tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc những lúc giao mùa, mùa đông.
- Tuyệt đối không tắm nắng khi mặt trời đã lên cao. Vào mùa hè từ 7h trở ra không nên tắm nắng cho trẻ bởi tia nắng lúc đó đã gay gắt và chói chang.
- Sau khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh phải kịp thời lau khô mồ hôi, cho bé uống một chút nước bổ sung.