Cân nặng của bé luôn là vấn đề "đau đầu" cho các bậc cha mẹ nhưng luôn có cách giải quyết tốt nếu phụ huynh nắm bắt được vấn đề. Dưới đây là mẹo nhỏ giúp hỗ trợ bé đạt chuẩn cân nặng.
Luyện tập phương pháp ăn đúng cách cho trẻ
Nhiều trường hợp bố mẹ thường phải "dụ" hoặc chiều theo con trong giờ ăn bằng việc đi loanh quanh cả khu phố, cho xem TV hay các trò chơi điện tử… thì bé mới chịu ăn. Thói quen này vô hình chung đã tạo cho bé suy nghĩ rằng ăn là để nhận được một phần thưởng gì đó.
Hơn nữa, về mặt sức khỏe, những điều trên không tốt cho dạ dày, khiến tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng. Cho nên, hãy tạo cho bé thói quen ăn uống liền mạch cho hết bữa, ngồi một chỗ nhất định và không bị chi phối bởi môi trường xung quanh.
Nên tập cho bé thói quen ngồi vào bàn ăn và tự ăn hết bữa.
Mẹ hãy chủ động kết hợp những bữa ăn dặm nhỏ đan xen với bữa chính. Đừng để bé quá đói mới cho ăn vì những món ăn dặm lành mạnh cũng là một cách bổ sung dinh dưỡng rất hiệu quả. Ngược lại, khi bé đã ăn đủ và không muốn ăn nữa, mẹ đừng cố ép vì dễ tạo suy nghĩ rằng ăn là một hình phạt. Hơn nữa việc thúc ép còn dễ gây ra tình trạng nôn, thốc, khiến phần lớn lượng dinh dưỡng bị mất đi.
Xây dựng thực đơn phong phú
Thường xuyên thay đổi thực đơn, tìm hiểu những cách chế biến giúp giữ nguyên chất dinh dưỡng nhưng lại ngon miệng cho bé. Mẹ nên cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, bột đường, béo, các vitamin và khoáng chất. Thực phẩm phải chọn từ nguyên liệu tươi mới nhất. Để các món luộc hấp thêm ngon lành hấp dẫn, nên cho bé ăn kèm với các loại nước sốt khác nhau.
Một thực đơn đa dạng không chỉ cung cấp cho bé nhiều vi chất dinh dưỡng mà còn giúp bé ăn ngon miệng hơn.